كيف تغير حياتك | ستغير حياتك للأفضل (الجزء الثالث)

كيف تغير حياتك | ستغير حياتك للأفضل (الجزء الثالث) :

كنا قد تحدثنا سابقا عن التغيير وتطرقنا الى الخطوات التي تتبعها لتحقيق ذلك الهدف والان سوف نستكمل سويا موضوعنا .... تابعونا

طبعا كلنا نتمنى😊 تكون حياتنا أفضل لكن الحقيقة ان التغيير ربما يكون مرعب 😒للبعض حيث ان الطبيعة البشرية اعتادت الاستقرار والخوف من المجهول، حيث انه يصعب علينا تقبل والتأقلم على الأوضاع الجديدة، قد يكون تغيير حياتك أمر صعب😟 ولكنه ليس مستحيل، وأن تعيش حياة أفضل، وتحقق أحلامك أمر يستحق الجهد والعناء والتفكير الكثير قبل الاقبال على تلك الخطوة، وفي هذا المقال سنوضح لك كيف تغير حياتك للأفضل في خطوات يمكنك القيام بها.

اذا كنا نرغب في تغيير حياتنا للأفضل💪 فذلك الأمر ضروري في كل جوانب هذه الحياة لأنها تتغير بخطى متسارعة جداااا، إلا أنه يبدو من أول وهلة صعبة جداً، خصوصاً إذا كان هدفنا تغيير كل واقع حياتنا، لأننا نخشى الفشل أثناء المحاولة.

وربما نكون راضين😃 على النتائج التي حصّلناها الى الآن فنشعر أننا غير محتاجين لأي تغيير فالتغيير قرار...... فيفوّت عليك هذا الإحساس الكاذب فرصاً ثمينة لتغير حياتك للأفضل

وبما ان الحياة تعج بالتحديات👊، لا شك ان علينا أن تتأقلم مع متطلباتها وأن نبقى بصحة جيدة، وطبعا علينا كسب المال الذي يمكننا من إعانة أنفسنا واسرتنا لذلك وجب علينا التعامل مع الضغوطات الاجتماعية وكل الأشياء التي تنغص حياتنا.

كل هذه الأشياء تجعل مننا اشخاص مبرمجين على الروتين اليومي في شكل دوامات غير ابهين او حتى قادرين على التغيير و أيضا من السهل أن ننحرف عن مسارنا الصحيح أو أن نضيع الوقت ⏰في التفكير الخطأ أو المكان الخطأ مما قد يسبب للكثير منا الإحباط والاكتئاب احيانا. مما قد يصيبنا بالكآبة والضجر من الحياة وروتينها، و يجعلنا نتمنى أن نحدِث التغيير في حياتنا، وأن نكسّر جميع القيود التي تعيق حركتنا، إلا أنّنا نبقى ساكنين 😮نتساءل كيف ومتى ولماذا التغيير ؟؟!!!، وهل بمقدورنا التغلب على ما نمر به من أزمات.

 والحقيقة أنّ المرء بإرادته👌 وقوة ✌صبره قادر على ان يتغلب على كافةِ الظروف والصعاب المحيطة به مهما كانت صعبة، بل هو الذي يُكرّس هذه الصعاب لخدمته، ويستفيد منها لتكون دافعاً ومجالاً خصباً لخبراته وتجاربه. ولكن الخبر السار J هو أنه بإمكاننا التغير والتأقلم، إن كنت تعتقد أنك في المكان الخاطئ.

إذا أردت تغيير حياتك عليك أن تعرف أولا ما تريد تغييره، وما هي الأهداف التي تريد تحقيقها، ولماذا حتى الآن لم تبدأ في تحقيقها؟ ما الذي يمنعك؟ وعليك اتخاذ قرار التغيير👆 وتقبله حتى تغير حياتك للأفضل.

o     عليك بتحديد المشكلة:

 الخطوة الأولى في التغيير هو تحديد المشكلة، فإذا لم تكن حياتك كما تريد وتشعر أنك عالق في وضع لا يعجبك، فما هو السبب؟ الأصدقاء، أم عاداتك السيئة، أم مظهرك العام، أنت تعرف الإجابة وعليك الاعتراف بها، ولا تخاف من شئ، أحيانا يكون السبب هو كل شئ في حياتك وليس شيئا واحدا، ولا يمثل هذا مشكلة بل يعني مزيدا من العمل. حدد أسباب المشكلة لابد أن تعرف سبب المشكلة أو أسبابها وأن تحددها، إن كان ما يجعلك تشعر بأن حياتك فاشلة او غير مستقرة، هو العمل في وظيفة سيئة، فهذا ليس سبب المشكلة بل أحد أعراضها، فالسبب قد يكون خوفك من العمل في وظيفة جديدة😟، أو أنك كسول، ومرتاح لوضعك، فالإنسان أحيانا يكون عدو نفسه، قد لا تلام على وضعك، ولكن أنت مسؤول عن طريقة تفكيرك في تعاملك مع الوضع. كن مدركا لنفسك ولاحظ طريقة تفكيرك لأنك إذا نجحت في تغيير أفكارك ستتغير سلوكياتك، مما يغير موقفك، وطريقة معالجتك للمشكلات فتنجح في التغلب عليها.

o      راقب مشاعرك 💗:  هل هناك أفكار تجعلك تشعر بالحزن Lأو بالقلق؟ هل تتخيل ما يؤلمك ويزعجك؟ ماذا يعني هذا؟ يعني أن كل شئ ينبع من طريقة تفكيرك ومشاعرك، و كيف تغير حياتك ولازال لديك أفكار سلبية، فلو أردت أن تصدق أن حياتك ملكك ولديك القدرة على السيطرة عليها، ستسيطر عليها، كما أن معظم تلك الأفكار💬 في خيالك مجرد أوهام إن تخلصت منها ستتحسن حياتك.

o     غير اعتقاداتك: لتحقق النجاح عليك أن تغير ما تعتقده، فكيف ستنجح في تغيير حياتك في الوقت الذي تعتقد فيه أنك ستفشل؟! لا تفكر بطريقة سلبية، بل فكر بطريقة إيجابية J.إذا لاحظت أن لديك أفكار سلبية😦، حاول أن تأخذ دقيقة لتغيير أفكارك للإيجابية، ولا تذهب للنوم وأنت تفكر في أفكار سلبية، ومن الأفضل أن تخصص ولو عشر دقائق صباحا تفكر في أفكار إيجابية لتشحن طاقتك.

o      سيطر على حياتك💪: كيف تغير حياتك إن كنت غير مسيطر عليها؟ عليك السيطرة على حياتك، وامتلك زمام المبادرة، ولا تجعل شيئا يعيقك عن أهدافك وتغيير حياتك للأفضل،

o     وأشعر بالسعادة😀 : لأنك تستحقها، ولا تجعل الحزن أو التعاسة تسيطر عليك، قد تمر بمشاكل لكن لا تجعلها تحولك لبائس، وحاول أن تحلها بابتسامة Jفهذا سيساعدك على التفكير الإيجابي.

o     ابحث عن شغفك💓: ابحث عن شغفك الذي يوقد حماسك، ويجعلك تشعر بأنك حي، قد يكون شغفك هواية كالرسم أو الموسيقى، أو حلم تريد تحقيقه، ما الذي تريد تحقيقه بعد شهر أو سنة؟ أين ترى نفسك؟ هل تريد تغيير وظيفتك؟ ما هي أهدافك؟ جدها وأعمل على تحقيقها.

o     ضع خطة📃: ضع خطة لتحقيق أهدافك، وكيف ستحول أحلامك لحقيقة؟ ولابد أن يكون لديك تصورا للمستقبل تعمل بناءا عليه، ويمكنك تقسيم أهدافك على مراحل سواء على مدى القصير، أو على المدى بعيد، وبخطوات صغيرة أو كبيرة كما تريد.

o     التخلي عن كل ما يعيقك✂: كيف تغير حياتك وأنت عالق في وضع لا تحبه، وإن كان هناك ما يمنعك من تغييره فعليك التخلي عنه، مثلا إن كنت لا تنجح في الإقلاع عن التدخين توقف عن مقابلة أصدقائك من المدخنين، أو أي صديق له تأثير سلبي ابتعد عنه، أو إذا كانت وظيفتك لا تعجبك اتركها. قد يكون ليس سهلا ترك الوظيفة لأنك تحتاج إلى المال، أبحث في أيام الأجازات عن وظيفة أخرى، قد يكون أمر مرهق لكنه هين في سبيل تحقيق أحلامك، وحصولك على الوظيفة التي تريدها.

o     المرشد👴: تحتاج إلى مرشد يقدم لك الدعم، ويوجه لك النصائح حتى تستطيع تغيير حياتك، هل تظن أنك لا تعرف أحدا، فكر في أول شخص تطلب مساعدته عند وقوعك في مشكلة، هذا هو من يمكنه أن يساعدك.

o     كن نفسك👆 :هناك مواقف قد لا نتصرف فيها كما نريد، فقد تقبل حضور حفلة لا تريد حضورها، فعليك أن تكون نفسك وتتصرف على طبيعتك، ولا تجعل المواقف والمجاملات الاجتماعية تجعلك تتصرف على غير طبيعتك. عادات صحية قديما قالوا العقل السليم في الجسم السليم، وهذا صحيح حتى تكون قادرا على التفكير الهادئ 💭وتتخذ القرارات الصحيحة، لابد أن تحصل على قسط وافر من النوم، وحافظ على مواعيد نومك. ممارسة التمارين الرياضية تحسن من حالتك النفسية وتساعد على صفاء ذهنك، وأيضا اتباعك لنظام غذائي صحي متوازن يمد جسدك بالفيتامينات والمعادن التي تمدك بالطاقة، وتجعلك قادرا على العمل والحركة.

o      حفز نفسك💥: التحفيز أمر ضروري للقيام بما نريده من أعمال ذكر نفسك بأهدافك وأحلامك التي تريد تحقيقها، لتحفز نفسك على القيام بها، من المهم أن تحفز نفسك صباحا حتى تستطيع استكمال يومك، استمع لموسيقى تحبها أو مارس التمارين الرياضية.

o     اصنع روتينك الخاص😎: الأشخاص الناجحون يلتزمون بنظام يومي يمكنهم من أداء أعمالهم ، لذا عليك اتباع نظام يمكنك من تحقيق أهدافك، وعلى هذا الروتين أن يشمل تناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة، وتحديد عدد ساعات النوم، ومواعيد النوم والاستيقاظ حتى تستطيع تنمية ذاتك، وتطويرها للأفضل.

o     اتخذ قراراتك صباحا🌞: اتخذ قراراتك صباحا حتى تكون في قمة نشاطك، وقادرا على التفكير بوضوح، أما اتخاذ القرار ليلا فقد تكون نتائجه سلبية لشعورك بالإرهاق بعد انقضاء يوم طويل، ولا تكون قادرا على التفكير بوضوح.

o     ساعد غيرك👥: مساعدة الغير تشعرك بالسعادة، لذا حاول أن تفعل الخير والأعمال الطيبة، واشترك في الأنشطة المجتمعية، فأنت بهذه الأعمال تساعد نفسك قبل غيرك.

o      استشارة الطبيب📞: قد تحتاج لاستشارة الطبيب إن كنت تعاني من مرض عضوي أو نفسي مثل الاكتئاب يؤثر عليك، ويمنعك من ممارسة حياتك والاستمتاع بها😊، أو يمكنك الحصول على الدعم بانضمامك لمجموعات مثل مجموعة للإقلاع عن الكحول تقدم لك يد المساعدة. لا تنتظر إن أردت أن تفعل شيئا لا تؤجله، أو تنتظر حتى يحدث فإن كنت تريد السفر سافر لأماكن جديدة، أو اقضى وقتا مع من تحب.

o     قيم نفسك👌: كيف تغير نفسك للأفضل بصفة مستمرة يقوم على قدرتك على تقييم نفسك، وما حققته وقدرتك على رؤية الإيجابيات لتعززها والسلبيات لتغيرها، فلا تتوقف عن تقييم نفسك من وقت لآخر. لا تستسلم المشاكل لا تتوقف، ولا يوجد أحد يعيش بدونها، عليك ألا تستسلم لها وتغلب عليها، واحرص على قضاء وقت للترفيه عن نفسك وإسعادها.

فإليك 10 خطوات ستغير حياتك في الحال إلى الأفضل و أيضا كيف تتغلب على مخاوفك😃:-

         

·         ركز على صحتك

·         اقض وقتا أطول مع الأشخاص المفيدين لك

·         قيم كيف تقضي وقتك

·         خصص وقتا للتفكير في نفسك

·         تحدى نفسك يوميا

·         ضع أهدافا يمكنك العمل عليها

·         أكثر من فعل الأشياء التي تحب

·         تقبل التغيير

·         داوم على التعلم وتتبع اهتماماتك

·         أحب نفسك حتى خلال الأوقات الصعبة أو عندما تخطئ

وللحديث بقية فى الجزء الرابع..... انتظرونا

مواضيع مرتبطة: 

كيف تغير حياتك | ستغير حياتك للأفضل (الجزء الأول) 

كيف تغير حياتك | ستغير حياتك للأفضل (الجزء الثانى) 

كيف تغير حياتك | ستغير حياتك للأفضل (الجزء الرابع) 

المراجع

1.       ↑ عبد الكريم بكار (2010م)، من أجل النجاح (الطبعة الأولى)، القاهرة: دار السلام، صفحة 11، جزء 1. بتصرّف.

2.       ↑ محمد الغزالي (2005م)، جدد حياتك (الطبعة التاسعة)، مصر: نهضة مصر، صفحة 12 - 14، جزء 1. بتصرّف.

3.       ↑ وليد فتحي (2011م)، قررت أن أغير حياتي (الطبعة الثالثة)، صفحة 61 - 66، جزء 1. بتصرّف.

4.       ↑ سورة التوبة، آية: 105.

5.       ↑ جوديت برايت، الثقة تصنع النجاح (الطبعة الثانية )، الرياض: العبيكان، صفحة 72، جزء 1. بتصرّف.

6.       ↑ دونا واتسون (2007م)، 101 طريقة بسيطة لتكون ناجحا مع نفسك (الطبعة الأولى)، الرياض: العبيكان، صفحة 21 - 23، جزء 1. بتصرّف.

7.       ↑ إبراهيم الفقي (2007م)، الثقة والاعتزاز بالنفس (الطبعة الأولى)، صفحة 14 - 25، جزء 1. بتصرّف.